สถาบันส่งเสริมการบริการวิชาการ (สสช.) มหาวิทยาลัยทักษิณ
เผยแพร่ความรู้ด้านสุขภาพผ่านกิจกรรม “รู้วันละนิด” จาก หน่วยบริการวิชาการทางพลศึกษาและกิจกรรมทางกาย คณะศึกษาศาสตร์
โดยมี ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สิงหา ตุลยกุล ร่วมแบ่งปันแนวทางสร้างสุขภาพดีง่าย ๆ ภายใต้แนวคิด
“ขยับทุกวัน ห่างไกลโรค: เคล็ดลับสุขภาพดีในรั้วมหาวิทยาลัย”

ผศ.ดร.สิงหา กล่าวว่า สุขภาพดีเริ่มต้นได้จากการ “ขยับร่างกายเล็ก ๆ” ในแต่ละวัน
เพียงเปลี่ยนกิจวัตรง่าย ๆ ให้กลายเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างการทำงาน นอกจากช่วยคลายความเมื่อยล้าแล้ว
ยังส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิตและกล้ามเนื้อ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง และเพิ่มสมาธิในระหว่างวัน

ทั้งนี้ การขยับร่างกายเพียงวันละ 10 นาที สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานดีขึ้น
ลดความตึงเครียดจากการทำงาน และส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพจิตในระยะยาว
โดยเฉพาะในกลุ่มบุคลากรและนิสิตที่ต้องใช้เวลานั่งทำงานหรือนั่งเรียนเป็นเวลานาน

กิจกรรม “รู้วันละนิด” จัดขึ้นภายใต้พันธกิจบริการวิชาการเพื่อสังคมของสถาบันส่งเสริมการบริการวิชาการ
ที่มุ่งส่งเสริมองค์ความรู้และสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับบุคลากร มหาวิทยาลัย และชุมชนโดยรอบ
เพื่อให้การบริการวิชาการของมหาวิทยาลัยทักษิณเติบโตควบคู่กับสุขภาวะของคนในพื้นที่อย่างยั่งยืน ????

#TSUCommunityEngagement #สถาบันส่งเสริมการบริการวิชาการ #มหาวิทยาลัยทักษิณ #IASP #บริการวิชาการ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ขยับทุกวันห่างไกลโรค #คณะศึกษาศาสตร์ #TSU